Гігієна ротової порожнини — це щоденний догляд (чищення двічі на день, флос, ополіскувач) та регулярні (раз на 6 міс.) професійні стоматологічні процедури, спрямовані на видалення нальоту, зубного каменю та запобігання карієсу. Це основа здоров'я зубів, ясен та свіжого дихання, що передбачає використання правильних засобів, включаючи чищення язика. 

Щоденна домашня гігієна (основа):

• Чищення зубів: Щонайменше 2 рази на день (після сніданку та перед сном) протягом 2 хвилин.
• Зубна щітка: Рекомендується середня жорсткість (середня), заміна кожні 2–3 місяці.
• Зубна нитка (флос): Обов'язкова щодня для видалення залишків їжі між зубами.
Додаткові засоби: Ополіскувачі для рота, скребок для язика (для видалення бактерій), іригатори. 

Професійна гігієна ротової порожнини (у стоматолога):

• Ультразвуковий скалер: Видаляє тверді відкладення та зубний камінь.
• Метод Air Flow: Знімає м'який наліт та пігментацію (від кави, чаю), очищує важкодоступні місця.
• Полірування та ремінералізація: Заполіровування поверхонь та насичення емалі мінералами. 

Основні правила:

1. Чистіть зуби правильними рухами (від ясен до краю зуба).
2. Використовуйте флос перед сном.
3. Відвідуйте стоматолога для професійної чистки кожні 6 місяців.
4. Обмежуйте часті перекуси та солодке.